Glossar

Sauna

Schwitzen zur Entspannung! In der Sauna herrschen Temperaturen von bis zu 100 °C. Die relative Luftfeuchtigkeit ist dabei niedrig und der Schweiß verdunstet schnell auf der Haut. Holzbänke sind in verschiedenen Höhen angebracht: Je höher, desto wärmer. Hier kann man relaxen und ohne viel Aufwand seiner Gesundheit etwas Gutes tun. Saunieren wirkt sich positiv auf das vegetative Nervensystem und das allgemeine Wohlbefinden aus. Der Höhepunkt eines jeden Saunabesuchs ist der Aufguss. Dabei werden die bis zu 400 °C heißen Saunasteine mit einer Mischung aus Wasser und ätherischen Ölen begossen.

Schwitzen in der Sauna wirkt sich auch positiv auf die Barrierefunktion der Haut aus. Regelmäßiges Saunieren erhöht die Widerstandsfähigkeit der Haut. Saunafans verlieren weniger Salz, haben eine besser durchfeuchtete Haut und einen niedrigeren pH-Wert. Die Hautrötung geht nach dem Erhitzen deutlich schneller zurück, wenn man das Schwitzen gelernt hat!